Nutriční hodnoty (Bramborová pomazánka s fazolemi)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 681 kJ / 880 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 56,45 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,53 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 55,92 g |
| Tuky | 2,18 g |
| – nasycené | 0,79 g |
| – nenasycené | 1,25 g |
| –– mononenasycené | 0,26 g |
| –– polynenasycené | 0,98 g |
| ––– omega 3 | 0,01 g |
| Vláknina | 45,18 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodík | 31 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 136,38 g |
| – cukry | 7,85 g |
| ––– laktóza | 0,47 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 g 100 g brambor | Brambor zimní | 100 g |
| 230 g 230 g barevné uvařené fazole | Fazole bílé | 230 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 1-2 lžiček 1-2 lžiček citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 7.5 ml |
| 2 lžiček 2 lžiček bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 10 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 1 lžíce 1 lžíce nasekané petrželové natě | Petržel nať čerstvá | 15 g |