Nutriční hodnoty (Celozrnné lívance s banánem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 030 kJ / 963 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,62 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 16,84 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 20,78 g |
| Tuky | 16,20 g |
| – nasycené | 5,09 g |
| – nenasycené | 7,93 g |
| –– mononenasycené | 4,97 g |
| –– polynenasycené | 2,96 g |
| ––– omega 3 | 0,24 g |
| Vláknina | 14,94 g |
| Cholesterol | 273 mg |
| Sodík | 201 mg |
| Sůl | 0,45 g |
| Sacharidy | 159,67 g |
| – cukry | 51,53 g |
| ––– laktóza | 11,76 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 240 ml 240 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 240 ml |
| 15 g 15 g třtinového cukru | Cukr třtinový | 15 g |
| 7 g 7 g droždí | Droždí pekařské lisované | 7 g |
| 30 g 30 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 30 g |
| 100 g 100 g celozrnné pšeničné hladké mouky | Mouka pšeničná celozrnná hladká | 100 g |
| 30 g 30 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 30 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 110 g 110 g banánu (hodně zralého a změklého) | Banán čerstvý | 110 g |
| 1 1 čajová lžička citronové šťávy | Šťáva z citrónu | |
| Olej na smažení | Olej řepkový | |
| mandle | Mandle neloupané | |
| jahody | Jahody čerstvé | |
| javorový sirup (a já si ještě přidávám bílý jogurt a mám super snídani) | Sirup javorový |