Nutriční hodnoty (Hasperat s hummusem a špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 82 kJ / 20 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,50 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,50 g |
| Tuky | 0,10 g |
| – nasycené | 0,02 g |
| – nenasycené | 0,07 g |
| –– mononenasycené | 0,01 g |
| –– polynenasycené | 0,06 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 1,45 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 40 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 3,45 g |
| – cukry | 2,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| Hummus (domácí nebo kupovaný, jste-li líné kože, každopádně dobře ochucený humus je klíčový) | Hummus cizrnový | |
| 1 1 salátová okurka | Okurka salátová čerstvá | |
| 1 1 větší mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 1,5 lžíce 1,5 lžíce tamari | Sójová omáčka Tamari | |
| 1,5 lžíce 1,5 lžíce (rýžového) octa | Ocet lihový | 22.5 ml |
| čerstvý (baby) špenát | Špenát čerstvý | |
| čerstvý mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| tak nějakou chilli omáčku/tabasco | Chilli paprička sušená | |
| pšeničné tortily | Tortilla pšeničná | |
| uzený tempeh | Tempeh uzený |