Nutriční hodnoty (Tuňákový salátek s rukolou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 761 kJ / 660 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 44,90 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 38,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,54 g |
| Tuky | 34,38 g |
| – nasycené | 11,50 g |
| – nenasycené | 18,04 g |
| –– mononenasycené | 11,82 g |
| –– polynenasycené | 6,21 g |
| ––– omega 3 | 1,83 g |
| Vláknina | 7,13 g |
| Cholesterol | 598 mg |
| Sodík | 612 mg |
| Sůl | 1,40 g |
| Sacharidy | 39,17 g |
| – cukry | 14,47 g |
| ––– laktóza | 1,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 150 g 150 g salátových listů (rukola, baby špenát, hlávkový salát) | Salát listový čerstvý | 150 g |
| 80 g 80 g tuňáka ve vlastní šťávě | Tuňák ve vlastní šťávě | 80 g |
| 2 lžíce 2 lžíce balsamika | Ocet balsamikový bílý | 40 ml |
| 10 ml 10 ml citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 10 ml |
| 3 3 rajčata | Rajče červené čerstvé | 180 g |
| 10 g 10 g lněných semínek (lze použít i slunečnicová, dýňová) | Lněná semínka | 10 g |
| 50 g 50 g mozzarelly | Mozzarella kravská | 50 g |