Nutriční hodnoty (Celozrnný wrap s avokádovou pastou, zeleninou a sýrem feta)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 937 kJ / 702 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 29,70 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,70 g |
| Tuky | 31,01 g |
| – nasycené | 11,57 g |
| – nenasycené | 15,62 g |
| –– mononenasycené | 12,37 g |
| –– polynenasycené | 3,26 g |
| ––– omega 3 | 0,16 g |
| Vláknina | 13,94 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodík | 858 mg |
| Sůl | 2,10 g |
| Sacharidy | 69,07 g |
| – cukry | 12,04 g |
| ––– laktóza | 4,20 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 80 g 80 g pšeničné celozrnné mouky hladké | Mouka pšeničná celozrnná hrubá | 80 g |
| 160 ml 160 ml vody | Voda | 160 ml |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky lehce nadrceného římského kmínu | Římský kmín mletý | 3.5 g |
| Špetka Špetka soli | Sůl mořská | |
| 100 g 100 g avokáda (zralého!) | Avokádo čerstvé | 100 g |
| 100 g 100 g měkkého polotučného tvarohu | Tvaroh polotučný | 100 g |
| 80 g 80 g zelených fazolových lusků | Fazolky čerstvé | 80 g |
| 1 1 menší lilek | Lilek čerstvý | |
| 40 g 40 g sýru Feta | Sýr feta | 40 g |
| 1 1 rajče | Rajče červené čerstvé | 60 g |
| extra panenský olivový olej | Olej olivový | |
| oregano | Oregano sušené | |
| sušený česnek | Česnek sušený | |
| sůl | Sůl mořská |