Nutriční hodnoty (Rybí špíz s cuketou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 403 kJ / 96 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,80 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 9,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,00 g |
| Tuky | 5,68 g |
| – nasycené | 0,87 g |
| – nenasycené | 4,73 g |
| –– mononenasycené | 4,00 g |
| –– polynenasycené | 0,74 g |
| ––– omega 3 | 0,06 g |
| Vláknina | 0,00 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodík | 40 mg |
| Sůl | 0,09 g |
| Sacharidy | 1,51 g |
| – cukry | 1,10 g |
| ––– laktóza | 0,70 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| asi 50 g 50 g tresky bez kůže | Treska filet | 50 g |
| 1/2 lžíce 1/2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 5.5 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 15 ml |
| 2 plátky 2 plátky cukety asi 1-2 cm silné | Cuketa čerstvá | |
| nastrouhaná kůra z 1/2 citronu | Citronová kúra čerstvá | |
| 1 lžička 1 lžička citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 5 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |