Nutriční hodnoty (Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 925 kJ / 938 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,73 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 30,73 g |
| Tuky | 25,72 g |
| – nasycené | 3,19 g |
| – nenasycené | 14,77 g |
| –– mononenasycené | 5,80 g |
| –– polynenasycené | 8,97 g |
| ––– omega 3 | 1,17 g |
| Vláknina | 22,50 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 157 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 135,00 g |
| – cukry | 45,08 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 větší zralý banán (nakrájený na menší kousky) | Banán čerstvý | 90 g |
| 1/2 lžíce 1/2 lžíce arašídového másla | Máslo arašídové | 7.5 ml |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku ovesných vloček (můžou to být ty lehce nasekané na rychlou přípravu) | Vločky ovesné | 125 g |
| 1 lžička 1 lžička chia semínek | Chia semínka | 5 g |
| 1 hrnek 1 hrnek mandlového, sojového či jiného rostlinného mléka | Nápoj sójový | 250 ml |
| 1 lžička 1 lžička mleté skořice | Skořice ceylonská mletá | 5 g |
| 2 lžíce 2 lžíce rozinek | Rozinky | 30 g |
| špetka špetka muškátového oříšku | Muškátový oříšek | |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| 1 lžička 1 lžička vanilkového extraktu | Aroma vanilkové | 7 ml |
| další arašídové máslo | Máslo arašídové | |
| ořechy | Vlašské ořechy | |
| rozinky | Rozinky | |
| javorový sirup | Sirup javorový | |