Nutriční hodnoty (Fitness losos se šmakounem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 055 kJ / 252 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 36,60 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 28,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 8,60 g |
| Tuky | 1,54 g |
| – nasycené | 0,26 g |
| – nenasycené | 0,62 g |
| –– mononenasycené | 0,13 g |
| –– polynenasycené | 0,49 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 10,40 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 557 mg |
| Sůl | 1,70 g |
| Sacharidy | 19,70 g |
| – cukry | 1,70 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 400 400 g lososa ( steak - lze nahradit pstruhem lososovitým) | Losos filet s kůží | |
| 1 balení 1 balení šmakouna ( štíhlé nudle, případně vaječné italské těstoviny) | Šmakoun | 200 g |
| 250 g 250 g čerstvý baby špenát (případně mražený) | Baby špenát | 250 g |
| cca 5 stroužků 5 stroužků česneku | Česnek čerstvý | 35 g |
| olivový olej nebo Ghee (přepuštěné máslo) | Olej olivový | |
| tymián | Tymián sušený | |
| bazalka | Bazalka čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| citrón | Citrón čerstvý |