Nutriční hodnoty (Ovesné vločky s malinami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 13 147 kJ / 3 142 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 92,60 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 92,60 g |
| Tuky | 65,20 g |
| – nasycené | 19,50 g |
| – nenasycené | 33,38 g |
| –– mononenasycené | 15,35 g |
| –– polynenasycené | 18,03 g |
| ––– omega 3 | 6,55 g |
| Vláknina | 107,50 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 157 mg |
| Sůl | 0,82 g |
| Sacharidy | 492,50 g |
| – cukry | 112,95 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek ovesných vloček | Vločky ovesné | 250 g |
| 1 hrnek 1 hrnek špaldové mouky | Mouka špaldová hrubá | 250 g |
| 2 hrnky 2 hrnky mražených malin | Maliny čerstvé | 500 g |
| 2 lžíce 2 lžíce chia semínek | Chia semínka | 30 g |
| 2 lžičky 2 lžičky kypřícího prášku | Kypřící prášek | 10 g |
| 1 hrnek 1 hrnek jablečného pyré nebo jablečné přesnídávky | Jablečné pyré | |
| 1 lžička 1 lžička přírodního vanilkového aroma | Aroma vanilkové | 5 ml |
| 1 1 bílý řecký jogurt | Jogurt řecký 5% | |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku nasekané hořké čokolády (s oříšky) | Čokoláda hořká 40% | 125 g |
| třtinový cukr dle chuti | Cukr třtinový |