Nutriční hodnoty (Polévka z cizrny)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 1 957 kJ / 468 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,09 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 2,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,29 g |
| Tuky | 33,45 g |
| – nasycené | 9,23 g |
| – nenasycené | 24,87 g |
| –– mononenasycené | 17,16 g |
| –– polynenasycené | 7,71 g |
| ––– omega 3 | 1,90 g |
| Vláknina | 11,04 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodík | 155 mg |
| Sůl | 0,30 g |
| Sacharidy | 32,40 g |
| – cukry | 12,42 g |
| ––– laktóza | 3,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 lžíce 2 lžíce oleje | Olej řepkový | 22 ml |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 2 hrsti 2 hrsti cizrny | Cizrna | |
| 2 2 mrkve | Mrkev čerstvá | 100 g |
| 1,5 l 1,5 l zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 1500 ml |
| trochu trochu sušeného libečku | Libeček sušený | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 100 ml 100 ml zakysané smetany | Smetana kravská zakysaná 12% | 100 ml |
| petrželka | Petržel nať čerstvá |