Nutriční hodnoty (Lívance bez cukru a pšeničné mouky s ovocnou merendou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 347 kJ / 800 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 41,90 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 28,03 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 13,88 g |
| Tuky | 25,06 g |
| – nasycené | 6,06 g |
| – nenasycené | 13,37 g |
| –– mononenasycené | 8,23 g |
| –– polynenasycené | 5,14 g |
| ––– omega 3 | 1,35 g |
| Vláknina | 12,77 g |
| Cholesterol | 538 mg |
| Sodík | 1,95 g |
| Sůl | 0,56 g |
| Sacharidy | 95,62 g |
| – cukry | 29,72 g |
| ––– laktóza | 9,33 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g bílý jogurt | Jogurt kravský bílý 1,5% | 200 ml |
| 4 lžíce 4 lžíce ovesných vloček | Vločky ovesné | 60 g |
| 1/2 lžíce 1/2 lžíce lněných semínek | Lněná semínka | 7.5 g |
| 1 1 banán (nakrájený na kolečka) | Banán čerstvý | 90 g |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky sody | Jedlá soda | 6 g |
| 2 lžíce 2 lžíce celých ovesných vloček | Vločky ovesné | |
| 2 lžíce 2 lžíce pohankové mouky (může být i jahelná) | Mouka pohanková | 30 g |
| jahody (borůvky, maliny, kiwi...) | Jahody čerstvé | |
| měkký tvaroh ve vaničce | Tvaroh polotučný | |
| datlový sirup (stévie, med.....) | Sirup datlový | |
| ovoce na ozdobu | Jahody čerstvé | |
| ořechy | Vlašské ořechy |