Nutriční hodnoty (Ovesná kaše s brusinkami a mandlemi)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 719 kJ / 172 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,41 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 5,41 g |
| Tuky | 12,35 g |
| – nasycené | 1,19 g |
| – nenasycené | 11,04 g |
| –– mononenasycené | 5,42 g |
| –– polynenasycené | 5,62 g |
| ––– omega 3 | 0,80 g |
| Vláknina | 4,09 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 3 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 7,70 g |
| – cukry | 2,80 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 3 hrsti 3 hrsti ovesných vloček | Vločky ovesné | |
| voda nebo rostlinné mléko | Voda | |
| 1 lžička 1 lžička lněného semínka | Lněná semínka | 5 g |
| 1-2 lžíce 1-2 lžíce brusinek (sušených nebo kompotovaných) | Brusinky zavařené | 22.5 g |
| 1-2 lžíce 1-2 lžíce mandlí | Mandle neloupané | 22.5 g |