Nutriční hodnoty (Kuskus s kuřecím masem a špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 5
| Energie | 9 694 kJ / 2 317 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 193,62 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 123,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 70,12 g |
| Tuky | 41,02 g |
| – nasycené | 20,54 g |
| – nenasycené | 15,32 g |
| –– mononenasycené | 10,54 g |
| –– polynenasycené | 4,79 g |
| ––– omega 3 | 1,20 g |
| Vláknina | 24,14 g |
| Cholesterol | 365 mg |
| Sodík | 559 mg |
| Sůl | 1,80 g |
| Sacharidy | 284,80 g |
| – cukry | 29,92 g |
| ––– laktóza | 9,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g kuřecího masa | Kuře prso | 500 g |
| 2 hrníčky 2 hrníčky kuskusu | Kuskus pšeničný | 500 g |
| 250 ml 250 ml smetany (31%) | Smetana kravská sladká 12% | 250 ml |
| 400 g 400 g mraženého špenátu (je možné použít i čerstvý) | Špenát mražený | 400 g |
| 2 2 středné velké cibule | Cibule čerstvá | 140 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| plátek plátek másla (asi 3cm) | Máslo kravské | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| grilovací koření | Grilovací koření |