Nutriční hodnoty (Ovesný koláč s jablky a řeckým jogurtem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 11 061 kJ / 2 644 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 81,45 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 6,60 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 74,85 g |
| Tuky | 41,47 g |
| – nasycené | 7,60 g |
| – nenasycené | 29,47 g |
| –– mononenasycené | 13,17 g |
| –– polynenasycené | 16,30 g |
| ––– omega 3 | 0,80 g |
| Vláknina | 76,55 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 326 mg |
| Sůl | 0,66 g |
| Sacharidy | 447,89 g |
| – cukry | 98,70 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 hrnky 2 hrnky ovesných vloček (rozemletých) | Vločky ovesné | 500 g |
| 2 2 bílky | Vaječný bílek | 66 g |
| 150 ml 150 ml rostlinného mléka | Nápoj sójový | 150 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce mleté skořice | Skořice ceylonská mletá | 15 g |
| 1 lžička 1 lžička kypřícího prášku do pečiva | Kypřící prášek | 5 g |
| 2 2 bílé řecké jogurty (Milko) | Jogurt řecký 5% | |
| 1 lžíce 1 lžíce třtinového cukru | Cukr třtinový | 12 g |
| 1 lžička 1 lžička vanilkového cukru (nemusí být) | Cukr vanilkový | 5 g |
| 5 5 jablek | Jablko čerstvé | 750 g |
| kokosový olej na vymazání formy | Olej kokosový |