Nutriční hodnoty (Lehký zeleninový kuskus)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 226 kJ / 771 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 29,07 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 29,07 g |
| Tuky | 13,80 g |
| – nasycené | 2,14 g |
| – nenasycené | 11,25 g |
| –– mononenasycené | 8,40 g |
| –– polynenasycené | 2,86 g |
| ––– omega 3 | 0,02 g |
| Vláknina | 4,30 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 21 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 131,02 g |
| – cukry | 7,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek kuskusu | Kuskus pšeničný | 250 g |
| 450 ml 450 ml zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 450 ml |
| 1 1 velká cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 1 1 pórek | Pórek čerstvý | |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| hrubozrnná mořská sůl | Sůl mořská | |
| arabské koření (já kupuji ve zdravé výživě) | Koření pěti vůní | |
| čerstvá bazalka | Bazalka čerstvá |