Nutriční hodnoty (Ovesná štangle)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 391 kJ / 810 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,90 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 19,90 g |
| Tuky | 12,20 g |
| – nasycené | 2,80 g |
| – nenasycené | 8,20 g |
| –– mononenasycené | 4,00 g |
| –– polynenasycené | 4,20 g |
| ––– omega 3 | 0,18 g |
| Vláknina | 15,90 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 80 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 139,31 g |
| – cukry | 39,29 g |
| ––– laktóza | 7,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| cca 150 g 150 g ovesných vloček (velký hrnek) | Vločky ovesné | 150 g |
| 3/4 hrnku 3/4 hrnku horké vody | Voda | 187.5 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce medu (nebo sirupu) | Med nepasterovaný | 36 g |
| 150 g 150 g bílý jogurt (Klasik) | Jogurt kravský bílý 1,5% | 150 ml |
| jablko | Jablko čerstvé | |
| skořice | Skořice ceylonská | |
| banán | Banán čerstvý | |
| kakao | Kakao prášek |