Nutriční hodnoty (Špaldový čokochlebíček s jogurtem a banánem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 12 346 kJ / 2 951 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 71,79 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 36,71 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 35,08 g |
| Tuky | 129,62 g |
| – nasycené | 14,04 g |
| – nenasycené | 102,50 g |
| –– mononenasycené | 72,54 g |
| –– polynenasycené | 29,95 g |
| ––– omega 3 | 8,50 g |
| Vláknina | 28,70 g |
| Cholesterol | 797 mg |
| Sodík | 497 mg |
| Sůl | 1,56 g |
| Sacharidy | 360,27 g |
| – cukry | 207,27 g |
| ––– laktóza | 9,33 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 180 g 180 g třtinového cukru | Cukr třtinový | 180 g |
| 3 3 celá vejce | Vejce slepičí | 210 g |
| 200 g 200 g bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 200 ml |
| 100 g 100 g oleje | Olej řepkový | 100 ml |
| 200 g 200 g jemné špaldové mouky | Mouka špaldová hladká | 200 g |
| 1 1 kypřicí prášek do pečiva | Kypřící prášek | |
| 1 1 hodně zralý banán | Banán čerstvý | 90 g |
| 1 1 čokoláda hořká | Čokoláda hořká 40% | |
| 3 lžíce 3 lžíce kakaového prášku | Kakao prášek | 45 g |
| 1 hrst 1 hrst lískových ořechů | Lískový ořech | |
| 1 lžička 1 lžička vanilkového extraktu | Aroma vanilkové | 7 ml |
| 1 špetka 1 špetka kardamonu | Kardamom prášek | |
| 1 špetka 1 špetka mletého hřebíčku | Hřebíček | |
| 1 1 šplouchnutí českého rumíku | Rum | |
| máslo na vymazání | Máslo kravské | |
| strouhaný kokos na vysypání | Kokos strouhaný |