Nutriční hodnoty (Zdravá ovesná buchta s jablky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 14 217 kJ / 3 398 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 118,16 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 27,86 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 90,30 g |
| Tuky | 102,55 g |
| – nasycené | 17,04 g |
| – nenasycené | 74,47 g |
| –– mononenasycené | 22,97 g |
| –– polynenasycené | 51,50 g |
| ––– omega 3 | 14,62 g |
| Vláknina | 89,72 g |
| Cholesterol | 538 mg |
| Sodík | 3,77 g |
| Sůl | 0,45 g |
| Sacharidy | 455,75 g |
| – cukry | 95,00 g |
| ––– laktóza | 13,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 velká jablka | Jablko čerstvé | 300 g |
| 2 hrnky 2 hrnky (250 ml) jemných ovesných vloček | Vločky ovesné | 500 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 1 hrnek 1 hrnek podmáslí | Podmáslí | 250 g |
| 2 lžíce 2 lžíce javorového sirupu | Sirup javorový | 30 ml |
| 1 lžička 1 lžička sody | Jedlá soda | 12 g |
| 50 g 50 g mletých vlašských ořechů | Vlašské ořechy | 50 g |
| 50 g 50 g chia semínek | Chia semínka | 50 g |
| 30 g 30 g goji | Kustovnice sušená | 30 g |
| 30 g 30 g brusinek | Brusinky zavařené | 30 g |
| slunečnicová semínka | Slunečnicová semínka loupaná | |
| sezamová semínka | Sezam loupaný | |
| lněná semínka | Lněná semínka | |
| trochu trochu kandované pomerančové kůry | Pomerančová kůra kandovaná | |
| trochu trochu sekaných mandlí na posypání | Mandle loupané | |
| 1 lžíce 1 lžíce karobu nebo kakaa na obarvení poloviny těsta | Karobový prášek | 15 g |