Nutriční hodnoty (Pohanka na kari s tofu a pórkem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 5 959 kJ / 1 424 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 64,78 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 64,78 g |
| Tuky | 33,28 g |
| – nasycené | 6,15 g |
| – nenasycené | 26,35 g |
| –– mononenasycené | 11,88 g |
| –– polynenasycené | 14,48 g |
| ––– omega 3 | 0,50 g |
| Vláknina | 35,98 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 902 mg |
| Sůl | 2,12 g |
| Sacharidy | 198,43 g |
| – cukry | 7,08 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g pohanky | Pohanka loupaná | 250 g |
| 200 g 200 g bílého tofu | Tofu natural | 200 g |
| 1 1 menší pórek | Pórek čerstvý | |
| 1 lžička 1 lžička kari | Kari | 5 g |
| 1 lžíce 1 lžíce sójové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 15 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce sezamových semínek | Sezam loupaný | 15 g |
| olej | Olej řepkový |