Nutriční hodnoty (Špenátové špecle)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 4 355 kJ / 1 041 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 36,80 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 28,12 g |
| Tuky | 21,09 g |
| – nasycené | 3,83 g |
| – nenasycené | 14,02 g |
| –– mononenasycené | 10,88 g |
| –– polynenasycené | 3,14 g |
| ––– omega 3 | 0,04 g |
| Vláknina | 12,13 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 177 mg |
| Sůl | 0,61 g |
| Sacharidy | 170,27 g |
| – cukry | 5,44 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g špenátového pyré (půl mražené kostky) | Špenátové pyré | 200 g |
| 200-250 ml 200-250 ml hrubé mouky (podle velikosti vejce) | Mouka pšeničná hrubá | 225 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| uzená slanina (nebo olivový olej) | Špek | |
| niva | Niva 50% t. v s. |