Nutriční hodnoty (Tvarohová pomazánka s chia semínky a kukuřicí)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 894 kJ / 453 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 32,08 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 27,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,58 g |
| Tuky | 13,47 g |
| – nasycené | 7,33 g |
| – nenasycené | 4,79 g |
| –– mononenasycené | 3,57 g |
| –– polynenasycené | 1,22 g |
| ––– omega 3 | 0,10 g |
| Vláknina | 5,91 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodík | 286 mg |
| Sůl | 0,65 g |
| Sacharidy | 49,05 g |
| – cukry | 17,70 g |
| ––– laktóza | 9,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g tvarohu - měla jsem polotučný ve vaničce | Tvaroh polotučný | 250 g |
| lžíce lžíce chia semínek | Chia semínka | |
| 3 lžíce 3 lžíce kukuřice z konzervy | Kukuřice sterilovaná | 45 g |
| 1 1 cibule - dobrá je jarní | Cibule čerstvá | 70 g |
| lžička lžička dobrého kečupu | Kečup sladký | |
| pažitka | Pažitka čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |