Nutriční hodnoty (Makovec z ovesných vloček se šmakounem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 8 769 kJ / 2 096 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 81,39 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 28,83 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 52,56 g |
| Tuky | 73,11 g |
| – nasycené | 11,32 g |
| – nenasycené | 50,69 g |
| –– mononenasycené | 15,10 g |
| –– polynenasycené | 35,59 g |
| ––– omega 3 | 0,70 g |
| Vláknina | 51,68 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Sodík | 3,84 g |
| Sůl | 1,93 g |
| Sacharidy | 252,23 g |
| – cukry | 50,23 g |
| ––– laktóza | 14,87 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 230 g 230 g ovesných vloček (jemné, nemleté z Lidlu) | Vločky ovesné | 230 g |
| 120 g 120 g mletého máku | Mák modrý mletý | 120 g |
| 2 2 střední jablka | Jablko čerstvé | 300 g |
| 3 lžičky 3 lžičky stévie (prášek) | Stevie sušená | 15 g |
| 1 1 prášek do pečiva | Kypřící prášek | 12 g |
| 1 lžička 1 lžička sody | Jedlá soda | 12 g |
| 300 ml 300 ml kefíru nebo podmáslí | Kefír | 300 ml |
| 100 g 100 g bílého selského jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 100 ml |
| 100 g 100 g švestkového šmakouna | Šmakoun | 100 g |
| 8 8 ks sušených švestek - nakrájené na kousky | Švestky sušené | |
| sezamová a slunečnicová semínka | Slunečnicová semínka loupaná |