Nutriční hodnoty (Fitness mugcake)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 660 kJ / 397 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,15 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 10,65 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 19,50 g |
| Tuky | 14,29 g |
| – nasycené | 3,38 g |
| – nenasycené | 8,38 g |
| –– mononenasycené | 4,14 g |
| –– polynenasycené | 4,24 g |
| ––– omega 3 | 0,68 g |
| Vláknina | 7,53 g |
| Cholesterol | 263 mg |
| Sodík | 135 mg |
| Sůl | 0,24 g |
| Sacharidy | 33,25 g |
| – cukry | 12,30 g |
| ––– laktóza | 1,63 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 30 g 30 g vloček | Vločky ovesné | 30 g |
| 30 g 30 g proteinu (vanilka) | Konopný protein 50% | 30 g |
| 2 lžíce 2 lžíce jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 40 ml |
| špetka špetka prdopeče | Kypřící prášek | |
| 1 1 vajíčko | Vejce slepičí | 70 g |
| 1/2 1/2 rozmačkaného banánu | Banán čerstvý | 45 g |
| kokos | Kokos strouhaný | |
| oříšky | Lískový ořech | |
| ovoce | Jahody čerstvé | |
| sezamová semínka | Sezam loupaný | |
| skořice | Skořice ceylonská | |
| rozinky | Rozinky |