Nutriční hodnoty (Roláda z ovesných vloček)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 9 662 kJ / 2 309 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 32,71 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 1,81 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 30,90 g |
| Tuky | 142,26 g |
| – nasycené | 88,60 g |
| – nenasycené | 44,72 g |
| –– mononenasycené | 17,97 g |
| –– polynenasycené | 26,75 g |
| ––– omega 3 | 4,02 g |
| Vláknina | 30,97 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodík | 62 mg |
| Sůl | 0,15 g |
| Sacharidy | 209,07 g |
| – cukry | 114,28 g |
| ––– laktóza | 2,53 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 120 g 120 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 120 g |
| 50 g 50 g ořechů | Vlašské ořechy | 50 g |
| 100 g 100 g kokosu + kokos na posyp | Kokos strouhaný | 100 g |
| 4 lžíce 4 lžíce másla | Máslo kravské | 40 g |
| 3 lžíce 3 lžíce medu | Med nepasterovaný | 108 g |
| 1/2 hrsti 1/2 hrsti brusinek | Brusinky zavařené | |
| 1/2 hrsti 1/2 hrsti rozinek | Rozinky | 25 g |
| 3 lžíce 3 lžíce mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 45 ml |
| rybízová marmeláda | Marmeláda jahodová |