Nutriční hodnoty (Lilková pomazánka s čerstvým sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 043 kJ / 488 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 10,96 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 10,33 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,63 g |
| Tuky | 47,16 g |
| – nasycené | 24,78 g |
| – nenasycené | 20,14 g |
| –– mononenasycené | 17,81 g |
| –– polynenasycené | 2,33 g |
| ––– omega 3 | 0,34 g |
| Vláknina | 1,47 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sodík | 202 mg |
| Sůl | 0,43 g |
| Sacharidy | 4,84 g |
| – cukry | 1,88 g |
| ––– laktóza | 1,57 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 menší lilek | Lilek čerstvý | |
| 100 g 100 g čerstvého sýra typu lučina | Lučina 70% t.v s. | 100 g |
| 1-2 stroužky 1-2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 10.5 g |
| 4 4 střední keříčková rajčata | Rajče červené čerstvé | |
| hrst hrst čerstvých mátových lístků | Máta peprná list čerstvá | |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| chilli (nemusí být) | Chilli paprička sušená |