Nutriční hodnoty (Quinoa kari z jednoho hrnce (volně inspirované Ellou))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 143 kJ / 34 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,98 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,98 g |
| Tuky | 0,17 g |
| – nasycené | 0,06 g |
| – nenasycené | 0,06 g |
| –– mononenasycené | 0,03 g |
| –– polynenasycené | 0,03 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 4,20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 6 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 6,30 g |
| – cukry | 4,20 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 malá cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| olej | Olej řepkový | |
| chilli | Chilli paprička sušená | |
| kurkuma | Kurkuma mletá | |
| mletý zázvor | Zázvor sušený mletý | |
| prolisovaný česnek | Česnek čerstvý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| několik několik brambor (podle velikosti) | Brambor zimní | |
| malý šálek šálek quinoy | Quinoa | |
| hrst hrst uvařené cizrny | Cizrna | |
| několik lžic několik lžic kokosového mléka | Nápoj kokosový | |
| listový špenát | Špenát čerstvý | |
| garam masala | Garam masala |