Nutriční hodnoty (Krůtí karboše s chia semínky a bramborovo-dýňová kaše)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 1 412 kJ / 337 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,81 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,13 g |
| Tuky | 29,70 g |
| – nasycené | 3,36 g |
| – nenasycené | 23,17 g |
| –– mononenasycené | 16,67 g |
| –– polynenasycené | 6,50 g |
| ––– omega 3 | 1,83 g |
| Vláknina | 2,92 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 142 mg |
| Sůl | 0,31 g |
| Sacharidy | 6,85 g |
| – cukry | 2,21 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500-600 g 500-600 g krůtích mletých prsou | ||
| 1 1 velká mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| kus kus dýně veliký jako mrkev (hokaido) | Mrkev čerstvá | |
| 1 1 cibulka najemno | Cibulka jarní čerstvá | |
| 1-2 stroužky 1-2 stroužky prolisovaného česneku | Česnek čerstvý | 10.5 g |
| 1 1 polévková lžíce chia semínek | Chia semínka | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| rýžová mouka dle potřeby | Mouka rýžová hladká | |
| 2 lžíce 2 lžíce oleje | Olej řepkový | 22 ml |