Nutriční hodnoty (Pikantní česnekové kuře se zelenými fazolkami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 419 kJ / 578 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 61,20 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 58,25 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,95 g |
| Tuky | 13,31 g |
| – nasycené | 2,25 g |
| – nenasycené | 10,61 g |
| –– mononenasycené | 8,81 g |
| –– polynenasycené | 1,79 g |
| ––– omega 3 | 0,50 g |
| Vláknina | 3,64 g |
| Cholesterol | 138 mg |
| Sodík | 1,98 g |
| Sůl | 4,80 g |
| Sacharidy | 48,20 g |
| – cukry | 27,32 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g kuřecích prsních řízků | Kuře prso | 250 g |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| 200 200 g zelených fazolek (pomůže konzerva nebo sáhneme po mražených) | Fazolky čerstvé | |
| 2 lžíce 2 lžíce sójové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 30 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce vody | Voda | 36 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce bílého vína | Víno bílé suché | 30 ml |
| 2 lžičky 2 lžičky cukru krystal (tedy 10 g) | Cukr bílý | 12 g |
| 1 lžíce 1 lžíce hnědého cukru | Cukr třtinový | 15 g |
| 1 lžička 1 lžička granulovaného česneku | Česnek sušený | 5 g |
| 1 lžička 1 lžička chilli omáčky | Chilli omáčka | 5 ml |
| 1 lžička 1 lžička omáčky sriraja | ||
| 1 lžíce 1 lžíce kukuřičného škrobu | Škrob kukuřičný | 15 g |
| 1 lžička 1 lžička řepkového oleje | Olej řepkový | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku nasekaného | Česnek čerstvý | 14 g |