Nutriční hodnoty (Lodičky s cuketou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 453 kJ / 586 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 50,87 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 48,30 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,57 g |
| Tuky | 30,40 g |
| – nasycené | 18,18 g |
| – nenasycené | 11,43 g |
| –– mononenasycené | 10,06 g |
| –– polynenasycené | 1,37 g |
| ––– omega 3 | 0,12 g |
| Vláknina | 8,14 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Sodík | 2,07 g |
| Sůl | 5,13 g |
| Sacharidy | 25,43 g |
| – cukry | 21,83 g |
| ––– laktóza | 13,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| chlazené listové těsto | Listové těsto | |
| asi 200 g 200 g cukety | Cuketa čerstvá | 200 g |
| 200 g 200 g tvrdého sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | 200 g |
| 1 1 lahůdkové tofu (nemusí být) | Tofu natural | |
| 1 1 červená cibule | Cibule červená čerstvá | 69 g |
| 1 1 bílek | Vaječný bílek | 33 g |
| trochu trochu odrhnutého čerstvého rozmarýnu | Rozmarýn čerstvý | |
| tymián (můžete dát libovolné koření) | Tymián sušený | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| žloutek + olej na potření | Vaječný žloutek | |
| dýňová semínka | Dýňová semínka | |
| sezamová semínka | Sezam loupaný | |
| konopná semínka | Konopná semena neloupaná |