Nutriční hodnoty (Bramborová kaše se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 008 kJ / 241 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,11 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,69 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,42 g |
| Tuky | 8,56 g |
| – nasycené | 2,36 g |
| – nenasycené | 3,79 g |
| –– mononenasycené | 3,06 g |
| –– polynenasycené | 0,73 g |
| ––– omega 3 | 0,05 g |
| Vláknina | 4,28 g |
| Cholesterol | 262 mg |
| Sodík | 110 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 27,11 g |
| – cukry | 1,65 g |
| ––– laktóza | 0,01 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 3 3 střední brambory | Brambor zimní | 150 g |
| 1 1 bloček listového špenátu (asi 3x5 cm) | Špenát čerstvý | |
| cca 1 1 dl mléka a kousek másla (nevážila jsem asi 15 g?) | Máslo kravské | 1 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| koření dle chuti – muškátový květ, růžový pepř, sůl | Pepř černý |