Nutriční hodnoty (Quinoa / merlík / s kuřecím masem a zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 383 kJ / 1 765 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 165,64 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 116,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 49,14 g |
| Tuky | 22,76 g |
| – nasycené | 3,71 g |
| – nenasycené | 17,58 g |
| –– mononenasycené | 7,15 g |
| –– polynenasycené | 10,43 g |
| ––– omega 3 | 2,06 g |
| Vláknina | 48,76 g |
| Cholesterol | 275 mg |
| Sodík | 302 mg |
| Sůl | 0,73 g |
| Sacharidy | 200,70 g |
| – cukry | 24,28 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g quinoa | Quinoa | 300 g |
| 500 g 500 g kuřecích prsíček | Kuře prso | 500 g |
| 2 2 barevné papriky nebo 2 cukety | Paprika červená čerstvá | 300 g |
| 3 3 mladé cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| kukuřice | Kukuřice sterilovaná | |
| hrášek | Hrášek zelený | |
| sladká chilli omáčka | Chilli omáčka | |
| 1 dcl 1 dcl pasírovaných rajčat | Dužina červeného rajčete čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| troška koření na gyros ( nemusí být ) | Provensálské koření |