Nutriční hodnoty (Kuře v jogurtu a kari pastě s čočkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 6
| Energie | 7 026 kJ / 1 679 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 185,17 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 120,45 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 64,72 g |
| Tuky | 17,04 g |
| – nasycené | 5,53 g |
| – nenasycené | 10,26 g |
| –– mononenasycené | 4,87 g |
| –– polynenasycené | 5,39 g |
| ––– omega 3 | 0,96 g |
| Vláknina | 67,24 g |
| Cholesterol | 283 mg |
| Sodík | 3,57 g |
| Sůl | 8,46 g |
| Sacharidy | 168,00 g |
| – cukry | 26,90 g |
| ––– laktóza | 3,25 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g zelené čočky | Čočka zelená neloupaná | 250 g |
| 1 ks 1 ks bobkového listu | Bobkový list sušený | |
| 3 3 ks kuliček nového koření | Nové koření | |
| 1 lžička 1 lžička maďarské papriky | Paprika sladká | 5 g |
| sušený česnek | Česnek sušený | |
| bazalka | Bazalka čerstvá | |
| tymián | Tymián sušený | |
| ocet | Ocet lihový | |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 500 g 500 g kuřecích prsou | Kuře prso | 500 g |
| 2 lžíce 2 lžíce zelené kari pasty | Curry pasta | 30 g |
| 3 ks 3 ks cibule | Cibule čerstvá | 207 g |
| 1 1 velká červená kapie | Paprika červená čerstvá | |
| 4 lžíce 4 lžíce jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 80 ml |
| 3 lžičky 3 lžičky sušeného česneku | Česnek sušený | 15 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky římského kmínu | Římský kmín mletý | 3.5 g |
| 1/4 lžičky 1/4 lžičky sušeného zázvoru | Zázvor sušený | 1.25 g |
| 3 lžíce 3 lžíce sojové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 45 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce solamylu | Bramborový škrob | 15 g |
| 3 lžíce 3 lžíce petrželové nati | Petržel nať čerstvá | 45 g |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| olej | Olej řepkový |