Nutriční hodnoty (Mátovo-čokoládový pudink s chia semínky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 2 836 kJ / 678 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 28,39 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 6,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 21,59 g |
| Tuky | 33,59 g |
| – nasycené | 5,17 g |
| – nenasycené | 27,69 g |
| –– mononenasycené | 3,43 g |
| –– polynenasycené | 24,26 g |
| ––– omega 3 | 21,03 g |
| Vláknina | 32,85 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodík | 97 mg |
| Sůl | 0,25 g |
| Sacharidy | 49,21 g |
| – cukry | 34,07 g |
| ––– laktóza | 9,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 čokoládovo-mátový pudink Dr. Oetker | Puding v prášku | |
| 4 lžíce 4 lžíce chia semínek | Chia semínka | 60 g |
| mléko | Mléko kravské polotučné 1,5% | |
| na ozdobu Ferrero a Rafaelo kuličky kuličky a pekanové oříšky | Bonbon čokoládový | |
| 200 ml 200 ml mléka může být i rostlinné | Mléko kravské polotučné 1,5% | 200 ml |
| 3 lžíce 3 lžíce chia semínek | Chia semínka | 45 g |
| 1 lžička 1 lžička medu | Med nepasterovaný | 18 g |
| 1/2 1/2 banánu | Banán čerstvý | 45 g |
| ovoce a oříšky dle chuti (případně i čokoláda a mátová esence, pokud ji máte rádi) | Čokoláda mléčná 30% |