Nutriční hodnoty (Tuňáková pomazánka s Lučinou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 235 kJ / 1 012 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 59,93 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 57,47 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,46 g |
| Tuky | 76,37 g |
| – nasycené | 47,16 g |
| – nenasycené | 24,23 g |
| –– mononenasycené | 21,30 g |
| –– polynenasycené | 2,94 g |
| ––– omega 3 | 0,89 g |
| Vláknina | 4,04 g |
| Cholesterol | 267 mg |
| Sodík | 661 mg |
| Sůl | 1,48 g |
| Sacharidy | 19,23 g |
| – cukry | 15,33 g |
| ––– laktóza | 3,13 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g Lučiny | Lučina 70% t.v s. | 200 g |
| 160 g 160 g tuňáka na mexický způsob (Insalatissime už ho má hotový) | Tuňák filet | 160 g |
| 1 lžička 1 lžička hrubozrnné hořčice | Hořčice hrubozrnná | 5 g |
| 5 koleček 5 koleček nakládaných papriček jalapeňo | Jalapeňo paprička sterilovaná | |
| 4 4 koktejlová rajčátka | Rajče červené čerstvé | 240 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |