Nutriční hodnoty (Zázvorová cizrna)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 286 kJ / 546 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,94 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 30,94 g |
| Tuky | 13,89 g |
| – nasycené | 1,88 g |
| – nenasycené | 11,36 g |
| –– mononenasycené | 6,26 g |
| –– polynenasycené | 5,09 g |
| ––– omega 3 | 0,25 g |
| Vláknina | 53,70 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 26 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 48,16 g |
| – cukry | 7,35 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 lžička 1 lžička olivového oleje | Olej olivový | 5 ml |
| 1/2 1/2 cibule | Cibule čerstvá | 35 g |
| stroužek stroužek česneku | Česnek čerstvý | |
| lžíce lžíce zázvoru | Zázvor sušený | |
| 2 lžíce 2 lžíce rajčatového protlaku | Protlak rajčatový | 30 g |
| 150 g 150 g cizrny | Cizrna | 150 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| kurkuma | Kurkuma mletá | |
| lžíce lžíce bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | |
| snítka snítka koriandru | Koriandr semena |