Nutriční hodnoty (Tuňákové šátečky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 8
| Energie | 1 170 kJ / 280 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 19,65 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 16,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,65 g |
| Tuky | 17,80 g |
| – nasycené | 5,00 g |
| – nenasycené | 12,64 g |
| –– mononenasycené | 8,54 g |
| –– polynenasycené | 4,10 g |
| ––– omega 3 | 0,47 g |
| Vláknina | 2,80 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sodík | 876 mg |
| Sůl | 2,38 g |
| Sacharidy | 8,80 g |
| – cukry | 0,40 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| listové těsto | Listové těsto | |
| 160 g 160 g tuňáka ve vlastní šťávě | Tuňák ve vlastní šťávě | 160 g |
| mistička lučiny | Lučina 70% t.v s. | |
| 100 g 100 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 100 g |
| 1 PL 1 PL dijonské hořčice | Hořčice dijonská | 15 g |
| pár kapek kapek citronové šťávy | Šťáva z citrónu | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| Vejce na potření | Vejce slepičí |