Nutriční hodnoty (Ovesná kaše s lesními plody a ořechy)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 341 kJ / 799 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,41 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 10,20 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 10,21 g |
| Tuky | 9,60 g |
| – nasycené | 3,90 g |
| – nenasycené | 5,07 g |
| –– mononenasycené | 3,00 g |
| –– polynenasycené | 2,07 g |
| ––– omega 3 | 0,12 g |
| Vláknina | 7,95 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodík | 131 mg |
| Sůl | 0,30 g |
| Sacharidy | 153,64 g |
| – cukry | 101,06 g |
| ––– laktóza | 14,70 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 5 lžic 5 lžic ovesných vloček | Vločky ovesné | 75 g |
| 2 hrsti 2 hrsti lesních plodů (zde mražené) | ||
| 300 ml 300 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 300 ml |
| 3 lžíce 3 lžíce medu | Med nepasterovaný | 108 g |
| strouhané ořechy | Vlašské ořechy | |
| špetka špetka soli | Sůl mořská |