Nutriční hodnoty (Zdravý dortík s tvarohovou vrstvou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 328 kJ / 1 752 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 91,11 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 53,54 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 37,57 g |
| Tuky | 81,07 g |
| – nasycené | 30,98 g |
| – nenasycené | 39,69 g |
| –– mononenasycené | 23,79 g |
| –– polynenasycené | 15,90 g |
| ––– omega 3 | 3,30 g |
| Vláknina | 35,78 g |
| Cholesterol | 817 mg |
| Sodík | 484 mg |
| Sůl | 1,03 g |
| Sacharidy | 147,10 g |
| – cukry | 72,98 g |
| ––– laktóza | 9,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 banány | Banán čerstvý | 180 g |
| 1 lžíce 1 lžíce chia semínek | Chia semínka | 15 g |
| 3 lžíce 3 lžíce arašídového másla | Máslo arašídové | 45 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce holandského kakaa | Kakao prášek | 30 g |
| 2 lžíce 2 lžíce ovesných vloček (mletých) | Vločky ovesné | 30 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 3 lžíce 3 lžíce špaldové mouky | Mouka špaldová hrubá | 45 g |
| 25 g 25 g banánového proteinu1 | ||
| 1 dcl 1 dcl sojového nápoje s čokoládovým | ||
| práškem (Joya Soja CHOKO) | Sójové boby | |
| 250 g 250 g tvarohu (odtučněného) | Tvaroh polotučný | 250 g |
| 3 lžíce 3 lžíce sojového jogurtu | Jogurt sójový bílý | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 1 lžíce 1 lžíce kokosu | Kokos strouhaný | 15 g |
| 2 lžičky 2 lžičky datlového sirupu | Sirup datlový | 10 ml |
| 45 g 45 g sušeného banánu (rozemletého) | Banán sušený | 45 g |