Nutriční hodnoty (Tvarohovo-jahodový dort)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 989 kJ / 1 431 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 71,53 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 55,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 16,53 g |
| Tuky | 71,78 g |
| – nasycené | 43,22 g |
| – nenasycené | 23,87 g |
| –– mononenasycené | 15,84 g |
| –– polynenasycené | 8,03 g |
| ––– omega 3 | 0,17 g |
| Vláknina | 8,76 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sodík | 256 mg |
| Sůl | 0,52 g |
| Sacharidy | 120,43 g |
| – cukry | 76,37 g |
| ––– laktóza | 18,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 60 g 60 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 60 g |
| 30 g 30 g arašídového másla | Máslo arašídové | 30 ml |
| 30 g 30 g kokosového oleje | Olej kokosový | 30 ml |
| 2 vaničky 2 vaničky tvarohu - zvolte si tučnost, já dala nízkotučný | Tvaroh polotučný | 500 g |
| 2 lžíce 2 lžíce medu | Med nepasterovaný | 72 g |
| šťáva z ½ citrónu | Citrón čerstvý | |
| jahody, borůvky a fíky | Borůvky čerstvé | |
| můžete dát i kiwi | Kiwi čerstvé |