Nutriční hodnoty (Zeleninové placičky s ovesnými vločkami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 076 kJ / 496 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,95 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,27 g |
| Tuky | 11,49 g |
| – nasycené | 2,57 g |
| – nenasycené | 6,23 g |
| –– mononenasycené | 4,05 g |
| –– polynenasycené | 2,18 g |
| ––– omega 3 | 0,11 g |
| Vláknina | 13,45 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 151 mg |
| Sůl | 0,31 g |
| Sacharidy | 71,54 g |
| – cukry | 7,18 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 120 g 120 g oloupaných brambor | Brambor zimní | 120 g |
| 50 g 50 g mrkve | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 130 g 130 g cukety | Cuketa čerstvá | 130 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 50 g 50 g drcených ovesných vloček | Vločky ovesné | 50 g |
| 1 lžíce 1 lžíce celozrnné mouky | Mouka pšeničná celozrnná hrubá | 12 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 1 snítka 1 snítka tymiánu | Tymián sušený | |
| sůl | Sůl mořská | |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| olej na smažení | Olej řepkový | |
| zakysaná smetana (nebo jogurt) | Smetana kravská zakysaná 12% | |
| bylinky na posypání | Petržel nať čerstvá |