Nutriční hodnoty (Chia lívance)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 325 kJ / 795 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 33,68 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 13,63 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 20,05 g |
| Tuky | 28,01 g |
| – nasycené | 4,80 g |
| – nenasycené | 19,94 g |
| –– mononenasycené | 4,59 g |
| –– polynenasycené | 15,35 g |
| ––– omega 3 | 12,11 g |
| Vláknina | 20,10 g |
| Cholesterol | 282 mg |
| Sodík | 170 mg |
| Sůl | 0,39 g |
| Sacharidy | 91,95 g |
| – cukry | 35,55 g |
| ––– laktóza | 5,40 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 ml 150 ml kefíru | Kefír | 150 ml |
| 4 lžíce 4 lžíce chia semínek | Chia semínka | 60 g |
| 70 g 70 g hladké mouky (může být i špaldová) | Mouka pšeničná hladká | 70 g |
| 100 ml 100 ml vody | Voda | 100 ml |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 1 lžíce 1 lžíce moučkového cukru či jiného sladidla | Cukr bílý | 25 g |