Nutriční hodnoty (Pangasius v zelenině)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 1 223 kJ / 292 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,75 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 1,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,39 g |
| Tuky | 5,72 g |
| – nasycené | 1,74 g |
| – nenasycené | 3,92 g |
| –– mononenasycené | 2,21 g |
| –– polynenasycené | 1,71 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 19,50 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 8,09 g |
| Sůl | 19,51 g |
| Sacharidy | 42,86 g |
| – cukry | 13,06 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 3 filety 3 filety pangania | ||
| 2 lžíce 2 lžíce drceného římského kmínu | Římský kmín mletý | 30 g |
| 2 lžíce 2 lžíce koření na ryby | Grilovací koření | 30 g |
| 1 lžíce 1 lžíce červené papriky | Paprika červená čerstvá | 10 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| 300 g 300 g mražené francouzské zeleniny | Mrkev mražená | 300 g |
| několik menších mražených růžiček růžiček brokolice | Brokolice čerstvá | |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 1 1 bujón | Bujón hovězí | 10 g |
| 1 hrnek 1 hrnek vody | Voda | 250 ml |
| slunečnicový olej | Olej slunečnicový |