Nutriční hodnoty (Špenátovo-pohankové palačinky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 322 kJ / 555 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,21 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,85 g |
| Tuky | 18,56 g |
| – nasycené | 4,57 g |
| – nenasycené | 8,64 g |
| –– mononenasycené | 6,02 g |
| –– polynenasycené | 2,62 g |
| ––– omega 3 | 0,06 g |
| Vláknina | 16,45 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 279 mg |
| Sůl | 0,82 g |
| Sacharidy | 59,10 g |
| – cukry | 2,80 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g špenátu | Špenát čerstvý | 200 g |
| 3 lžíce 3 lžíce pohankové mouky | Mouka pohanková | 45 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 1 lžíce 1 lžíce oregana | Oregano sušené | 15 g |
| 2 lžičky 2 lžičky kurkumy | Kurkuma mletá | 10 g |
| 2 lžičky 2 lžičky česneku | Česnek čerstvý | 10 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| máslo (ghee, kokosový olej) | Máslo kravské |