Nutriční hodnoty (Špenátová roláda se sušenými rajčaty a česnekem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 12
| Energie | 8 907 kJ / 2 129 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 109,93 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 95,41 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 14,52 g |
| Tuky | 134,34 g |
| – nasycené | 59,01 g |
| – nenasycené | 51,55 g |
| –– mononenasycené | 43,73 g |
| –– polynenasycené | 7,82 g |
| ––– omega 3 | 0,70 g |
| Vláknina | 9,48 g |
| Cholesterol | 1,71 g |
| Sodík | 1,77 g |
| Sůl | 3,99 g |
| Sacharidy | 117,59 g |
| – cukry | 16,41 g |
| ––– laktóza | 11,07 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 125 125 g lístků čerstvého baby špenátu | Baby špenát | |
| 3 3 vejce | Vejce slepičí | 210 g |
| 120 g 120 g polohrubé mouky | Mouka pšeničná polohrubá | 120 g |
| 3 stroužky 3 stroužky pokrájeného česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 200 g 200 g pomazánkového másla (neochuceného) | Pomazánka mléčná | 200 g |
| 100 g 100 g lučiny nebo tvarohu | Lučina 70% t.v s. | 100 g |
| 3 3 vejce vařená natvrdo | Vejce slepičí | 210 g |
| 7 ks 7 ks sušených rajčat v oleji | Rajčata červená sušená v oleji | |
| 3 stroužky 3 stroužky prolisovaného česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 50 g 50 g strouhaného parmezánu | Parmezán | 50 g |
| sůl a pepř dle chuti | Pepř černý |