Nutriční hodnoty (Tuňáková pomazánka s ricottou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 304 kJ / 312 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 19,26 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 18,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,26 g |
| Tuky | 19,49 g |
| – nasycené | 11,55 g |
| – nenasycené | 6,55 g |
| –– mononenasycené | 5,42 g |
| –– polynenasycené | 1,13 g |
| ––– omega 3 | 0,64 g |
| Vláknina | 2,43 g |
| Cholesterol | 100 mg |
| Sodík | 353 mg |
| Sůl | 0,87 g |
| Sacharidy | 13,60 g |
| – cukry | 7,93 g |
| ––– laktóza | 6,67 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 konzervy tuňáka v oleji | Tuňák ve vlastní šťávě | |
| 200 g 200 g ricotty | Ricotta | 200 g |
| jarní cibulka | Cibulka jarní čerstvá | |
| 1-2 lžičky 1-2 lžičky dijonské hořčice | Hořčice dijonská | 9 g |
| 1/2 1/2 citrónu | Citrón čerstvý | 45 g |
| 1 lžička 1 lžička kvalitního pikantního kečupu | Kečup ostrý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý |