Nutriční hodnoty (Špenátové placičky (smaženky) se sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 4 495 kJ / 1 074 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 68,80 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 49,86 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 18,94 g |
| Tuky | 63,08 g |
| – nasycené | 34,15 g |
| – nenasycené | 22,98 g |
| –– mononenasycené | 18,80 g |
| –– polynenasycené | 4,19 g |
| ––– omega 3 | 0,51 g |
| Vláknina | 13,91 g |
| Cholesterol | 678 mg |
| Sodík | 3,37 g |
| Sůl | 8,87 g |
| Sacharidy | 51,70 g |
| – cukry | 6,68 g |
| ––– laktóza | 2,15 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 450 - 500 g 450 - 500 g mraženého špenátového protlaku | Špenátové pyré | 475 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 150 g 150 g sýru Niva nebo Gouda, Mozzarela... | Niva 50% t. v s. | 150 g |
| pepř mletý | Pepř černý mletý | |
| muškátový květ dle chuti | Muškát květ sušený | |
| sůl - dle slanosti sýru | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| cca 5 lžic 5 lžic hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 50 g |
| olej na smažení | Olej řepkový | |
| uzenina : slanina, šunka... dle chuti, nemusí být | Párek vepřový |