Nutriční hodnoty (Čočková pomazánka s tofu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 088 kJ / 260 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 25,20 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 25,20 g |
| Tuky | 15,30 g |
| – nasycené | 3,06 g |
| – nenasycené | 12,24 g |
| –– mononenasycené | 5,04 g |
| –– polynenasycené | 7,20 g |
| ––– omega 3 | 0,18 g |
| Vláknina | 3,60 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 4 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 3,60 g |
| – cukry | 1,80 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 balíček 1 balíček tofu nebo tvarohu | Tofu natural | 180 g |
| 1 konzerva 1 konzerva čočky | Čočka hnědá neloupaná | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| česnek | Česnek čerstvý | |
| jarní cibulka | Cibulka jarní čerstvá | |
| lžička lžička hořčice | Hořčice plnotučná | |
| 2 2 kyselé okurky | Okurka polní zavařená | |
| trochu trochu smetany | Smetana kravská sladká 12% | |
| petrželka | Petržel nať čerstvá |