Nutriční hodnoty (Špenátovo-sýrový koláč)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 958 kJ / 1 663 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 64,56 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 41,56 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 23,00 g |
| Tuky | 82,37 g |
| – nasycené | 20,44 g |
| – nenasycené | 56,27 g |
| –– mononenasycené | 46,70 g |
| –– polynenasycené | 9,57 g |
| ––– omega 3 | 0,36 g |
| Vláknina | 6,00 g |
| Cholesterol | 581 mg |
| Sodík | 1,30 g |
| Sůl | 3,61 g |
| Sacharidy | 162,85 g |
| – cukry | 18,95 g |
| ––– laktóza | 8,95 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 200 g |
| 2 lžičky 2 lžičky prášku do pečiva | Kypřící prášek | 8 g |
| 125 ml 125 ml studené vody | Voda | 125 ml |
| 50 ml 50 ml olivového oleje | Olej olivový | 50 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| balení balení mraženého listového špenátu | Špenát mražený | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| muškátový oříšek | Muškátový oříšek | |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 50 ml 50 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 50 ml |
| balení mozzarely na plátky plátky | Mozzarella kravská | |
| 100 g 100 g strouhaného sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | 100 g |