Nutriční hodnoty (Žampionová omeleta se špenátem (i bezlepková))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 143 kJ / 34 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,98 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,98 g |
| Tuky | 0,17 g |
| – nasycené | 0,06 g |
| – nenasycené | 0,06 g |
| –– mononenasycené | 0,03 g |
| –– polynenasycené | 0,03 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 4,20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 6 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 6,30 g |
| – cukry | 4,20 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| vejce | Vejce slepičí | |
| nakládané řezané žampiony | Žampion čerstvý | |
| špenát (jaký kdo má rád - myslím tím se smetanou nebo bez) | Smetana kravská sladká 12% | |
| 1 1 střední cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| česnek (pod špenát) | Česnek čerstvý | |
| strouhanka (pšeničná nebo kukuřičná) | Strouhanka pšeničná | |
| olej | Olej řepkový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |