Nutriční hodnoty (Bezmasá večeře ze špaget, mrkve a papriček)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 10 839 kJ / 2 591 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 79,47 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 15,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 64,47 g |
| Tuky | 87,62 g |
| – nasycené | 22,85 g |
| – nenasycené | 54,00 g |
| –– mononenasycené | 45,65 g |
| –– polynenasycené | 8,35 g |
| ––– omega 3 | 0,41 g |
| Vláknina | 36,79 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodík | 902 mg |
| Sůl | 2,25 g |
| Sacharidy | 353,82 g |
| – cukry | 30,33 g |
| ––– laktóza | 1,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g špaget (nebo jiných těstovin) | Špagety pšeničné | 500 g |
| 350 g 350 g mrkve | Mrkev čerstvá | 350 g |
| 1 1 červená cibule | Cibule červená čerstvá | 69 g |
| 5 PL 5 PL olivového oleje | Olej olivový | 55 ml |
| 25 g 25 g piniových oříšků, opražených nasucho | ||
| 1 1 červená chilli paprička | Chilli paprička čerstvá | |
| (může být i koření Piri Piri) | Pepř černý | |
| 1 1 a ½ PL nadrobno pokrájených bylinek (petrželka, tymián, bazalka) | Petržel nať čerstvá | |
| 1 PL 1 PL nastrouhané kůry z bio pomeranče | Pomeranč čerstvý | |
| sůl, čerstvý mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 50 g 50 g strouhaného parmazánu | Parmezán | 50 g |